11月7日，延边大学师范学院携手园吉社区开展Mini老年课堂第三期第九次的授课活动——扩胸运动和肩部运动。
活动开始，师范学院的研究生志愿者们带领老年人进行简单的热身运动，通过头部转动、手腕和脚腕活动等动作，唤醒身体的各个部位，帮助老年学员们逐步适应运动强度，确保进入正式锻炼时不易受伤。接着，进入教学阶段，志愿者们示范并讲解了扩胸运动的基本动作要领，并强调控制幅度与速度的重要性，帮助老年学员们不仅增强了肩部的灵活性，还有效地放松了肩部肌肉，减轻了日常生活中的肌肉紧张感。最后，研究生志愿者们带领大家进行全身放松练习，通过深呼吸、缓慢转动头部和肩部等动作，有效缓解了老年学员在练习过程中积累的疲劳感。
本次活动以爱老助老为初心，不仅带领老年学员锻炼了身体，还增强了老年人对运动的兴趣和信心，保持了良好的身心状态。未来，随着此类活动的不断推广和完善，将有更多的老年人感受到健身操的魅力，为社区的文化建设注入新的活力。
（一审：时铭一 二审：朱彪 三审：郑光日）
小教师给老人做动作示范
老人们认真做动作
卧龙青年服务队与社区老人合影
撰稿：刘凯慧
图片：陈莎 任宸昕
